Het begin van haar nieuwe routine

Marja’s reis begon met kleine veranderingen in haar dagelijkse routine. “Ik begon mijn dag met een gezonde smoothie en maakte een wandeling van 20 minuten voordat ik aan het werk ging,” legt ze uit. Deze simpele stappen hielpen haar om een ritme te vinden dat paste in haar drukke schema.

Nieuwe eetgewoonten

Naast de medicatie en coaching, leerde Marja om gezondere keuzes te maken zonder zichzelf te veel te ontzeggen. “Ik ontdekte dat ik nog steeds van mijn favoriete gerechten kon genieten, maar met mate. Ik koos bijvoorbeeld voor een salade bij de lunch in plaats van een sandwich,” vertelt ze.

Ondersteuning van vrienden en familie

“Ik had veel steun van mijn omgeving,” zegt Marja. Haar vrienden en familie moedigden haar aan om door te gaan, wat een enorme motivatieboost gaf. Ze volgden haar voortgang en vierden elke mijlpaal samen. “Het voelde geweldig om mensen te hebben die in me geloofden.”

Meer energie en zelfvertrouwen

Marja merkte dat naarmate de kilo’s verdwenen, haar energieniveau en zelfvertrouwen toenamen. “Ik begon me beter te voelen in mijn eigen lichaam, en dat straalde ik ook uit naar anderen.” Niet alleen fysiek, maar ook mentaal voelde ze zich sterker en positiever over haarzelf en haar toekomst.

‍