.png)
Roken verhoogt het risico op hart- en vaatziekte en kanker. Je hebt een slechtere ademhaling & conditie. Ook is roken duur. Kortom, tijd om te stoppen.
Volg de online training bij Sanical Health of ontvang begeleiding van Sinefuma om te stoppen met roken.
.jpg)
In de eerste module duiken we diep in het thema rookverslaving. We verkennen de psychologische en fysieke aspecten die bijdragen aan deze verslaving. Daarnaast onderzoeken we de impact van roken op het lichaam en de geest. Door een grondig begrip te ontwikkelen van wat rookverslaving inhoudt, leggen we een solide basis voor de stappen die nodig zijn om te stoppen. Na deze module heb je de kennis om de eerste stappen naar een rookvrij leven te zetten.
.png)
Deze module richt zich op het herkennen en weerstaan van verleidingen. Roken is niet alleen een fysieke verslaving, maar ook een gewoonte die verweven is met verschillende aspecten van het dagelijks leven. We bespreken technieken en strategieën om triggers te herkennen en hoe je effectief nee kunt zeggen tegen de drang om te roken. Aan het eind van deze module beschik je over praktische tools om de verleiding te weerstaan.
.png)
Het vinden van vervangende activiteiten en hobby’s speelt een cruciale rol in het stopproces. In deze module, onderzoeken we hoe nieuwe activiteiten niet alleen de aandacht kunnen afleiden van roken, maar ook hoe ze kunnen bijdragen aan een gezondere levensstijl. We bespreken verschillende opties, van sport tot creatieve hobby's, en hoe je deze kunt integreren in je leven. Na deze module zul je geïnspireerd zijn om nieuwe passies te ontdekken die roken overbodig maken.
.png)
Terugval is een normaal onderdeel van het stopproces. In deze module behandelen we hoe je een terugval kunt herkennen, wat de oorzaken kunnen zijn, en hoe je jezelf weer op het juiste pad kunt brengen. Het doel is om te leren van ervaringen en sterker terug te komen. Deze module biedt steun en praktische adviezen voor het geval je geconfronteerd wordt met een terugval.
Het laatste onderdeel van onze cursus benadrukt het belang van een sterk steunsysteem. Stoppen met roken is gemakkelijker met de steun van familie, vrienden en lotgenoten. We bespreken hoe je open gesprekken kunt voeren over je stopproces en hoe je effectieve steun kunt vinden. Ook introduceren we gemeenschapsbronnen en groepen die je extra ondersteuning kunnen bieden. Na deze module weet je hoe je een netwerk van steun opbouwt dat essentieel is voor langdurig succes.
Een begeleid stoppen met roken programma in samenwerking met Sinefuna. Begeleidingstrajecten: groepstraining, telefonische coaching, digitale coaching of individuele coaching op locatie.
Online training met kennis en tips om te stoppen met roken. Focust zich op kennis, hulp bij triggers, een preventieplan en gedragsverandering. Volgen naar eigen tempo.
