.png)
Leefstijltraining om gezonder te worden.
Een online leefstijltraining met focus op beweging, slaap, voeding, gewoontes en mentale gezondheid om zo blijvend gewichtsverlies te behalen.
Daarnaast verlaagt een gezondere levensstijl het risico op hart- en vaatziekte.
Waaruit bestaat de Sanical Health leefstijltraining
De training is opgedeeld in modules. Passend bij jouw stap in de behandeling.
Overgewicht & obesitas
In de eerste module gaan we dieper in op de thema's overgewicht en obesitas. We onderzoeken waarom overgewicht en obesitas schadelijk zijn en wat de oorzaken zijn. Daarnaast bespreken we wat je kunt doen tegen overgewicht en obesitas. Om deze aandoeningen effectief aan te pakken, is het essentieel om ze eerst goed te begrijpen. Na deze module zul je over deze kennis beschikken.
.png){kind=icon}
Leren over gedragsverandering & doelen stellen
Om blijvend gewichtsverlies te bereiken en daarmee ziekten te voorkomen, is een verandering in gedrag noodzakelijk. Theorie is altijd eenvoudiger; velen weten bijvoorbeeld dat stoppen met roken gezond is, maar toch lukt dit niet iedereen. Deze module biedt je praktische tools om een duurzame gedragsverandering te realiseren. Voor extra ondersteuning kun je altijd terecht bij je coach.
.png){kind=icon}
Voeding & drinken
Gezond eten is meer dan alleen het verminderen van suikerinname. In deze module ontdek je de samenstelling van een gezond en gevarieerd eetpatroon. We gaan dieper in op gezonde recepten, en voor een op maat gemaakt voedingsplan kun je natuurlijk altijd terecht bij je voedingsdeskundige. Bovendien vind je op onze app diverse gezonde recepten die je kunt uitproberen.
.png){kind=icon}
Leren over beweging
Bewegen is essentieel voor onze gezondheid, dat is algemeen bekend. De module 'Leren over Beweging' gaat echter veel verder dan deze basiskennis. We behandelen de fundamenten van fysieke activiteit, wat er in je lichaam gebeurt tijdens beweging, en we verkennen verschillende soorten activiteiten die je kunt ondernemen. Een aangename verrassing: er zijn meer manieren dan alleen intensief sporten om gewicht te verliezen. Na het voltooien van deze module kan je voedingsdeskundige samen met jou werken aan een plan om meer te bewegen, een cruciaal onderdeel voor het realiseren van duurzaam gewichtsverlies.
Slaap
"Slapen doe je maar als je dood bent." Als je snel dood wilt, moet je hier zeker naar luisteren. In de module over slaap leer je niet alleen over het belang van slaap, maar krijg je vooral concrete tips en een duidelijk plan om je eigen slaapkwaliteit te verbeteren. Goede slaap is essentieel voor je gezondheid, zelfs als gewichtsverlies geen doel is; het helpt bij het voorkomen van diverse ziektes.
.png){kind=icon}
Aan de slag met je doelen
Tot slot richt je je op je doelstellingen. In deze afsluitende module ga je, samen met je volledige gezondheidsteam, een plan opstellen voor duurzaam gewichtsverlies en daarmee het voorkomen van ziektes. We zullen uitleggen hoe je een consult kunt inplannen en hoe je deel kunt nemen aan onze community. Daarnaast zal onze arts uitleggen hoe de medicatie werkt en hoe je deze moet gebruiken. Gewapend met alle opgedane kennis en ondersteund door je persoonlijke gezondheidsteam, ben je nu volledig voorbereid om effectief gewicht te verliezen en je gezondheid te verbeteren.
Altijd online, zowel op de computer als mobiel
De training volg je wanneer je wil, in je eigen tempo
De leefstijltraining is volledig online. Op de computer en in je broekzak. Als lid heb je toegang tot slimme gegevens over je voortgang en toegang tot onze kennisbibliotheek - afgestemd op waar je je in het programma bevindt.
Volg de online leefstijl training en leer over gezonde voeding, beweging, slaap, gewoontes en mentaal welzijn. Afvallen en daardoor ziekte voorkomen.
.png)
Op de kalender vind je online evenementen met de community.
Treed in contact met andere leden van de community en vier overwinningen!
.png)
Op het scoreboard zie je jouw voortgang en kan je deze vergelijken met andere leden.
Zet de nu eerste stap naar blijvend afvallen
Gratis consult