.png)
Lees deze korte blog door als je hulp nodig hebt mij het meten van je buikomtrek!
Het is cruciaal om nauwkeurige en betrouwbare metingen te verrichten voor een correct advies van je arts. Bovendien geven consistente metingen het beste inzicht in jouw vooruitgang tijdens de behandeling. Laten we eens kijken hoe je stap voor stap een goede meting uitvoert.
Om een nauwkeurig beeld van je gewichtsverloop te krijgen, is het belangrijk om je gewicht op hetzelfde tijdstip van de dag te meten en met dezelfde weegschaal. Bij voorkeur doe je dit met alleen je ondergoed aan. Als je voor het eerst je gewicht aan ons doorgeeft, is het handig om een foto ter verificatie te maken. Wil je het bijhouden zonder gedoe? Dan kun je bij ons een elektrische weegschaal huren of kopen die je gewichtsverloop automatisch bijhoudt. Deze weegschaal geeft ook je vetpercentage, watermassa en botmassa weer, en stuurt de gegevens automatisch naar ons door.
Bij het meten van je lengte is het belangrijk om rechtop te staan met je voeten naast elkaar tegen de muur. Meet je lengte zonder schoenen aan. Gebruik een hardcover boek om een streepje op de muur te zetten en meet vervolgens de afstand. Simpel toch? Als je je lengte voor het eerst aan ons doorgeeft, is het handig om een foto ter verificatie te maken. Heb je hulp nodig bij de meting? Dan kan een foto van de meting zelf handig zijn, anders volstaat een foto van je paspoort.
Tip: als je geen meetlint hebt, kun je altijd even langs het gemeentehuis gaan voor een nauwkeurige meting.
Het meten van je buikomtrek vergt wat aandacht, maar met de juiste stappen is het zo gepiept! Zoek eerst de onderkant van je ribben en de bovenkant van je heupen. Wikkel vervolgens een meetlint rond je middel, halverwege deze punten (ongeveer net boven je navel), en zorg ervoor dat het lint recht en strak zit. Adem natuurlijk uit voordat je de meting doet (Zie figuur 1). Herhaal deze meting twee keer en noteer het gemiddelde. Voeg ter verificatie een foto toe.
Dat was de belangrijkste informatie! Veel succes!